財聯社4月2日電，俄羅斯國防部通報稱，俄羅斯軍方開發出了壓制敵人無人機和通信的系統，在測試過程中成功壓制了無人機操作員視頻通信信道和控制信道。一名俄羅斯軍人說，當發現敵人的FPV無人機時，這款研製成功的系統會確定頻率，據此啓動其中一個信號阻斷器。
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瘋跑馬拉松 醫示警：2部位壞了了 4招防受傷
參加路跑或馬拉松賽事前，應先進行肌力訓練。（示意圖，Shutterstock／達志）
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近幾年臺灣跑步風潮越來越盛行，骨科醫師嚴可倫表示，跑步看起來簡單，但其實很容易造成慢性運動傷害，最常見的是膝蓋和跟腱到足底的區塊受傷，像是跑者膝、足底筋膜炎等，提醒參加路跑前要有適當訓練量、做好熱身、準備合適跑鞋與做肌力訓練，以降低運動傷害機會。
嚴可倫在臉書粉專PO文指出，現進入最舒適的季節，許多馬拉松和路跑活動陸續展開，提醒路跑者要先注意要下列4件事，以預防運動傷害。
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■適當訓練量：很多人在報名了馬拉松或路跑後，就會興致勃勃地開啓訓練模式，一次就跑到最極限，往往這樣就很容易受傷了。進行跑步訓練之初，最重要的是循序漸進增加訓練量，建議可以以每週增加10%至20%的訓練量，讓肌肉獲得充分的鍛鍊及休息。
■做好熱身收操：跑步雖然看似很溫和的運動，但運動前後的熱身與緩和同樣不能少，建議在運動前後都加入10至15分鐘的伸展活動，一方面是讓增加肌肉、關節柔軟度，避免運動過程中受傷；而收操則是可以舒緩跑步完的僵硬肌肉，避免乳酸過度堆積，同時使心臟血流緩緩迴流，減少身體負擔。
■穿合適跑鞋：建議選擇材質不要過於柔軟的鞋子，確保綁好鞋帶後雙腳沒有受到壓迫或不適，如此一來纔能有較完善的保護。除此之外，也要注意跑鞋的壽命，以免無形中累積運動傷害。
■搭配肌力訓練：如果沒有良好的肌力基礎，反而可能讓進步幅度有限，更可能造成運動受傷喔，建議在跑步訓練之餘，加入一些肌力訓練，鍛鍊小腿、大腿後肌、臀肌、肱四頭肌與核心肌羣等，幫助穩定跑資、延長耐力，同時減低訓練傷害的機會。
環島軍演引來美軍航母，海峽上空戰雲遍佈，漂亮國黔驢技窮亂造謠
環島軍演引來美軍航母，海峽上空戰雲遍佈，漂亮國黔驢技窮亂造謠
吳學華原創作品
這幾天，隨着蔡婆婆的亂竄，海峽上空戰雲密佈。當大陸爲期三天的環島“聯合利劍”軍演開始之後，島內人心惶惶，政客們上躥下跳，不惜拋出“主子救命”的呼聲。
作爲主子的漂亮國究竟會不會出手救命呢？其實他們也在猶豫，如果無端插手大陸與灣灣之間的“家事”，後果很嚴重。
關於灣灣的問題，我之前就寫過文章做過分析，漂亮國在亞洲戰略上，灣灣是一艘永遠不沉的超級航母，從上個世紀五十年代開始，漂亮國在灣灣就有一南一北兩個軍事基地，威懾力覆蓋東南亞。
二戰結束，漂亮國就在南韓和日本駐軍，目的就是抵制蘇聯的東擴。果然，四年的半島戰爭打成了和局，一條三八線隔開了南北兩個世界，同時也讓黴菌們見識了“人定勝天”的大道理，不敢小覷，這也使得漂亮國在今後的幾十年，對待大陸的戰略問題上，小心謹慎。
金門位於廈門以東，距大陸最近處約5.5海里。當初解放軍攜橫掃大西南之威，意圖順勢拿下，卻遭遇了極大的阻力，興許是時機不成熟，只能暫停，這一停就停在了歷史上。
大陸炮擊金門的時候，圖書管理員一再強調，打臺不打美，所以美艦在海峽來來去去的撈魚，只要不開第一炮，一點事都沒有，灣灣的軍艦不敢出來。
大陸和漂亮國之間，有默契地遵守着那條戰爭紅線。
持續20年的炮擊金門，既是警告也是戰略防禦，結果成就了金門菜刀的威名。
自清末以來，中國曆經多年的戰亂，需要休養民生，而不是窮兵黷武，只有在忍無可忍的情況下，纔會出手進行懲罰，所以總設計師提出了“灣灣的問題，留到以後去解決”。
有時候忍耐不是怯懦，而是蓄勢待發。
漂亮國一直對大陸進行試探，用經濟手段維護兩國的關係，從老尼的破冰到老克的再訪，都巧妙避過了灣灣的問題。
經過幾十年的發展，中國的軍力和經濟實力，已不可同往日而語，大陸與灣灣的關係，一輪輪的會談，只看到希望卻看不到很好的結果。島內的政局變化，正向歧途上發展，就像一個失去管教的孩子那麼離經叛道，大陸一次次的環島軍演，也在釋放一個信號：如果文統不成，那就只有武力征服。
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孩子太頑皮了，不好好教育一下是不行的。
孫子曰：攻心爲上，攻城爲下。
一旦戰火燒島，勢必傷及無辜，這也是大陸不願看到的結果。
漂亮國一直在研究中國的孫子兵法，吃透了中國的對灣灣手段，所以一旦大陸軍演，漂亮國的航母就靠過來“觀看錶演”，旨在給灣灣打氣。前幾次一樣，這次也一樣，絕對不敢亂動。
除了軍事上的假動作，漂亮國在政治上還有一個所謂的殺招，那就是“554號法案”。什麼是“554號法案”？用一句話概括：徹查和公佈內地官員、富豪和官員家屬的在漂亮國的資產。
這個“554號法案”真的有威懾力嗎？仁者見仁智者見智吧！
眼看“聯合利劍”軍演如期進行，漂亮國在“554號法案”的前奏上，吹出了一個音符，公佈了13名大陸銀行高官在海外的八萬億資產和名單，意圖形成輿論高壓。但是這種路邊社的新聞，沒有多少可信度，內地的網民不相信，畢竟漂亮國造謠，也不是一次兩次。
有網友扒出，這個“新聞”早在2019年就出現過，老調重彈，看來漂亮國是黔驢技窮了。
你們的“554號法案”呢？有本事公佈啊，別慫，請拿出真憑實據出來。我們的官員都是全心全意爲人民服務的，不可能在海外有鉅額的資產，即便有一兩顆老鼠屎，也說明不了問題。
再來看看這次的“聯合利劍”軍演，有什麼樣的力度，除了山東艦參與之外，所有戰機都是實彈，嚴懲一切挑釁行爲。
有網友認爲：在東風系列導彈的面前，黴菌的航母就是一艘鐵棺材。
也有網友認爲：演習雖然是一種震懾，可不能總是這麼一直演下去，都盼了那麼多年，好歹小規模的幹一仗，漲漲國人的士氣。
我認爲，對於灣灣問題的處理，不是一朝一夕，牽一髮而動全身，是要從大局考慮的。開戰的可能性很小，最終會通過第三種方式和平解決。網友們，你們怎麼看？
美國，請收起你的傲慢！
（原標題：美國，請收起你的傲慢！）
國際問題觀察員 章思遠
近期，美國政客發表了很多“大實話”。國務卿布林肯在慕尼黑安全會議上拋出“餐桌菜單論”。商務部部長雷蒙多稱，美國將“不惜一切代價”防止中國獲得更尖端技術，進一步擴大對華芯片出口管制。駐華大使伯恩斯稱，美國人“不想生活在中國人主導的世界中”。這些傲慢言論充分暴露了在二十一世紀的今天，美國骨子裡信奉的仍然是弱肉強食的叢林法則，追逐的仍然是毫無正義的單極世界，其目的無非是維護以美國爲核心的霸權體系，維護美西方主導下的不合理不公正的國際秩序。我們不禁要問世界是否想生活在美國單極霸權的世界中呢？
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美國建國兩百多年來，以盎撒式掠奪取得了現在的霸主地位，持續領先世界近百年，享受了無盡的霸權紅利。如今“東方巨龍”逐漸“甦醒”，美國忽然發現過去的好日子可能一去不返，惱羞成怒說出這種話自然不令人意外。那麼自詡爲“世界警察”的美國主導下的世界是什麼樣子的呢？恐怕少不了戰爭、混亂和倒退。
美國在政治上肆意妄爲，長期打着“民主”“人權”旗號，試圖按照美國的價值觀和政治制度塑造其他國家和世界秩序，假民主之名挑動意識形態對立，脅迫其他國家選邊站隊，是如今世界割裂對立的始作俑者！
美國對外濫用武力，僅兩百餘年的歷史中只有16年沒有打過仗。1789年至今，美國在海外發動了近500次軍事幹預行動，造成無數國家戰火連天，無數人民流離失所。尤其是二戰後，美國四處出擊，接連挑起或發動朝鮮戰爭、海灣戰爭、阿富汗戰爭、敘利亞戰爭等，是如今世界混亂的始作俑者！
美國在經濟上巧取豪奪，藉助美元的主要國際儲備貨幣地位和對全球金融體系的控制，向全世界收取“保護費”，收割全球財富，“吸血國家”名副其實，是世界金融動盪的始作俑者！
美國推卸國際責任，蔑視國際規則，將國際組織和條約視爲“後院”，想來就來想走就走，肆意毀約退羣，是如今全球治理失序的始作俑者！
中美作爲世界上重要的大國，制度道路、歷史文化不同，但都承擔着舉足輕重的國際義務，理應相互借鑑、取長補短，共同爲世界貢獻積極力量。中華文明綿延五千年，即便在最強盛的時期也從未有過“霸權之心”。如今，中國更不想主導這個世界，無意取代美國當所謂的頭。世界的未來需要大家共同創造。構建人類命運共同體是新時代中國特色大國外交追求的崇高目標。中國是這麼說的，也是這麼做的。
百年變局的歷史關頭，發展還是倒退，中美必須本着對歷史、對世界、對人民負責任的態度作出抉擇。中國早已作出正確抉擇，美國是否會與中國相向而行，我們拭目以待。
陽光男莫名恍神、失憶？竟是癲癇作祟
長安醫院神經內科醫師楊豫說，癲癇症簡單來說就是神經細胞的不正常放電，是次於腦中風最常遇見的神經退化疾病。（長安醫院提供／馮惠宜臺中傳真）
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誰說癲癇發作一定就是全身抽搐、雙眼上翻，臺中長安醫院收治一名22歲的陽光男近兩年他開始出現精神恍惚、偶爾會出現短暫失憶，經過詳細檢查才發現，原來是右腦顳葉處不正常放電，也就是俗種的癲癇症，在配合藥物治療後狀況才逐漸穩定下來。
22歲的孫同學是位體育健將且成績優異，然而最近兩年他開始出現精神恍惚、成績下滑，甚至偶爾會出現短暫失憶的情況。起初他不以爲意，但問題越來越嚴重，纔在家人的陪同下前往長安醫院就醫。
長安醫院神經內科醫師楊豫說，癲癇症簡單來說就是神經細胞的不正常放電，是次於腦中風最常遇見的神經退化疾病。一般民衆最爲知曉的發作型態是全身抽搐、雙眼上翻、四肢僵硬，但其實症狀表現會依發作的腦區不同而異，像是暫時的恍神、感到無力，甚至看到閃光或聞到異味。孫同學就是屬於後者，短暫的發作、又沒有全身抽搐，使得病情容易被忽視。
對於處理癲癇發作，楊豫表示最重要的是避免患者受傷。首先，將周遭危險物品移開，讓病人待在安全區域，等待發作過去。其次，不需要強行阻止患者的動作，也不要將任何東西塞入他們的口中，以免造成額外傷害。最後，觀察患者有無恢復意識。若意識不清或虛弱無力，可讓患者側臥休息，也避免舌頭堵住呼吸道。
關於癲癇的診斷和治療，楊豫指出需要進行一系列的評估和檢查。好消息是癲癇並非不治之症，只要規律服藥通常都能得到良好的控制，只有少數患者是難治型癲癇，就需要考慮癲癇手術治療。像孫同學配合藥物治療後，他的狀況逐漸穩定下來。
楊豫提醒，沒有經過治療的癲癇症將像一顆不定時炸彈，隨時可能引爆帶來危險。所以，如果有懷疑罹患癲癇的情況，務必及時就醫檢查，而已經被診斷出癲癇的患者更應該嚴格遵從醫囑進行治療。
聽教宗勸喻 不羞於和談
羅馬天主教教宗方濟各日前喊話烏克蘭要有勇氣「舉白旗」惹議，烏克蘭總統澤倫斯基迴應將奮戰到底，而俄羅斯外交部最新表示方濟各應該是喊話西方國家放棄打敗俄國，認清自己在俄烏戰選錯邊。法新社
天主教教宗方濟各表示，烏克蘭應拿出「舉白旗」的勇氣，經由談判終結俄烏戰爭。
教宗認爲「能看清局勢、爲人民着想」的領袖，會捫心自問「戰爭可能會造成多少人喪生？」所以舉白旗進行談判並不代表軟弱，而是避免讓國家走向自殺之路的勇氣。
教宗這番話應是本着悲天憫人的胸懷而發，旨在呼籲烏克蘭政府和人民正視戰爭的現實，不要抱有幻想。因爲烏克蘭不可能在戰場上徹底擊敗俄羅斯，而戰爭的代價又是那麼殘酷。因此，烏克蘭應儘快與俄羅斯展開談判，結束戰爭。
對澤倫斯基和烏國人民而言，教宗的話聽來難免刺耳，但聽在身處兵兇戰危寶島的我們，卻格外令人省思。
最近，國防部長邱國正因兩岸情勢嚴峻，瀕臨動武，坦言每天都提心吊膽睡不好。可是我們的國安部門依舊認爲臺海局勢可控，無須過度擔心。行政院長陳建仁和民進黨則老神在在，繼續暢談「備戰才能避戰，能戰才能止戰」。
其實，「備戰才能避戰」的邏輯並非完全正確，在某些情況下，積極備戰反而可能會刺激另一方，增加戰爭風險。君不見，因爲實力懸殊，烏克蘭雖備戰了八年，俄烏戰爭照樣發生。
只有溝通、進而談判，才能真正避戰。套句教宗呼籲烏克蘭的「在情況惡化前，不要羞於進行談判」，呼籲臺灣高官們能憂其民，發生戰爭前不要羞於遞出橄欖枝、羞於溝通和談判，避免戰事發生。因爲戰爭只有輸家，溝通和談判卻能創造雙贏，也是唯一能阻止「社稷丘墟，蒼生塗炭」的途徑。
5姿勢恐誘發腰痛 超多人中了 專家揭正確坐法
腰痛是現代人常見問題，而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。（示意圖：shutterstock／達志）
腰痛是現代人常見問題，而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。對此，物理治療師指出5個臨牀上常見造成腰痛的原因，包括彎腰卻不彎膝蓋、手肘靠桌子或扶手、旋轉坐歪、坐地板及半躺半坐，值得民衆多加註意。另外，他也分享正確坐姿，應儘量保持「坐在坐骨上」，就能有效減少腰痛的機率。
物理治療師三個字SunGuts在粉專發文表示，身體常莫名痠痛，其實就是日常生活姿勢不良累積而成，並盤點5個臨牀上常見導致腰痛的原因如下：
1、彎腰卻不彎膝蓋：除了更容易閃到腰外，也恐會造成椎間盤突出。
2、手肘靠桌子、扶手：身體容易前傾，力量壓在大腿造成肌肉緊繃，不適感會進一步延伸到腰、膝蓋，導致髖關節角度受限。
國1北向201K至199K施工至下午5時 封2車道回堵5公里
3、旋轉坐歪：導致脊椎小關節面錯位，容易造成深層肌腱沾黏。
4、坐地板、低椅子：脊椎在腰部會有折點出現，重量主要會承壓在腰部上。
5、半躺半坐：會讓身體的重心往後挪，使重量壓在脊椎上，從而導致背肌緊繃發炎。
至於該如何坐出正確的坐姿？三個字SunGuts說明，坐姿應儘量保持「坐在坐骨上」，屁股跟膝蓋等高或高一點，同時腳踩穩地板，使力量往下傳，如此就能自然而然避免亂坐而導致腰痛的機會。
聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器
專家提醒，配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48％。（示意圖／王家瑜攝）
全球平均每3秒鐘就新增1名失智症患者，臺灣失智人口估計超過30萬人。國際醫學期刊《刺胳針》研究，影響失智症成因中，聽力損失佔8.2％，排名第一。專家提醒，聽力損失通常在30至40分貝左右時，就會逐漸影響到日常溝通與生活品質，而配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48％。
臺灣活力老化推展協會理事長吳玉琴分享，自己的爸爸也有重聽困擾，每每打電話回家，兩人都越講越大聲，反而更聽不清楚彼此說什麼。直到配戴助聽器之後，現在可以去日照中心和朋友互動，維持正常社交。雖然政府在長照2.0做了很多，但是否能往前端預防，不失能、不失智，希望能夠多作宣導。
臺北市立聯合醫院副總院長、耳鼻喉科醫師王懋哲表示，聽力損失的原因很多，老化造成的感覺神經性聽損佔多數，除了要放大聲音才能聽到，語言辨識度也下降，可能聽不懂別人在說什麼，久而久之就懶得聽，減少社交活動和溝通接觸，形成「家人在聊天、長者在一旁安靜吃飯」的景象。
王懋哲提醒，和聽力不佳的長輩相處時，說話要慢一點，一個字一個字分開慢慢講，用大聲吼的沒有用，要有耐心，瞭解長輩是聽不清楚或是聽不懂，而非不理人，並建議協助長輩配戴輔具，如輔聽器或助聽器。
如何透過預防醫學降低未來失智醫療照護成本，已成爲國內產官學界極度關注的議題之一。美國霍普金斯大學Dr. Frank Lin最新研究指出，配戴助聽器可使聽損者認知能力下降速度減緩48％，透過助聽器可以減緩失智症和老年憂鬱症等疾病的風險。
工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出，全球超過50國已提出國家失智症計劃，若能將聽力檢測作爲普篩項目，有助於防範失智症發生。
中華民國聽力師公會全國聯合會歷史長葉文英說，3月3日是世界聽力日，隱形的障礙是很多疾病的開端，如果家人朋友發現聽覺不佳，務必及早關心。
5姿勢恐誘發腰痛 超多人中了 專家揭正確坐法
腰痛是現代人常見問題，而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。（示意圖：shutterstock／達志）
腰痛是現代人常見問題，而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。對此，物理治療師指出5個臨牀上常見造成腰痛的原因，包括彎腰卻不彎膝蓋、手肘靠桌子或扶手、旋轉坐歪、坐地板及半躺半坐，值得民衆多加註意。另外，他也分享正確坐姿，應儘量保持「坐在坐骨上」，就能有效減少腰痛的機率。
物理治療師三個字SunGuts在粉專發文表示，身體常莫名痠痛，其實就是日常生活姿勢不良累積而成，並盤點5個臨牀上常見導致腰痛的原因如下：
1、彎腰卻不彎膝蓋：除了更容易閃到腰外，也恐會造成椎間盤突出。
2、手肘靠桌子、扶手：身體容易前傾，力量壓在大腿造成肌肉緊繃，不適感會進一步延伸到腰、膝蓋，導致髖關節角度受限。
3、旋轉坐歪：導致脊椎小關節面錯位，容易造成深層肌腱沾黏。
4、坐地板、低椅子：脊椎在腰部會有折點出現，重量主要會承壓在腰部上。
5、半躺半坐：會讓身體的重心往後挪，使重量壓在脊椎上，從而導致背肌緊繃發炎。
至於該如何坐出正確的坐姿？三個字SunGuts說明，坐姿應儘量保持「坐在坐骨上」，屁股跟膝蓋等高或高一點，同時腳踩穩地板，使力量往下傳，如此就能自然而然避免亂坐而導致腰痛的機會。
啪啪啪1分鐘 女友喊「意猶未盡」 中位數時間曝
早泄可能對雙方都造成困擾。（示意圖，Shutterstock／達志）
一名女子上網發問，指自己和男友啪啪啪，每次都只有1分鐘，讓她深感「意猶未盡」，引發網友討論，還有人質疑她的男友是否早泄。對此，醫師表示，早泄有三個要件，分別是時間短、男方沒有辦法延遲射精與造成自己或伴侶困擾，同時符合這三個要件，就可稱爲早泄。
老公因病過世請領保險才知受益人竟是小三合法嗎？ 專家：法律不管感情之事
這名女網友在臉書社團「靠北婚姻543–兩性生活，情感討論區」PO文，指和男友性愛時間，每次都只有1分鐘就完事了，非常掃「性」，引發討論。
有網友說，「妳玩玩具29分鐘，剩下1分鐘留給他」、「1分鐘，也太慘了吧」、「這…感覺才挑起吧，會生氣的呢」、「1分鐘就完事=早泄，真男人10分鐘以上」、「很有笑率」，但也有網友說，「有用總比沒用好。」
義大醫院泌尿外科主治醫師黃維倫。（圖／黃維倫提供）
對此，義大醫院泌尿外科主治醫師黃維倫表示，只要符合性行爲時間短、男方沒辦法延遲射精與造成自己或伴侶困擾，同時符合上述3要件，就可稱爲早泄。
而早泄在類型上可分爲四型，第一種是「先天性」，從以前都現在都沒有正常射精時間，這種先天性的通常會小於1分鐘；第二種早泄是「後天性」的，一開始是正常的，經過一些事，或因爲一些習慣，射精時間變短了，通常「後天性早泄」射精時間是小於3分鐘。
第三種早泄爲「變異型」的，有時射精有辦法控制很ok，有時後又不行，變異型通常與心理壓力有關，比如說他是要在野外或在有壓力情況下做愛，他就有可能早泄。
第四種叫自我感覺型，其實他的射精時間是正常的，但是一直認爲自己不正常，例如他一直期待自己要30分鐘，15分鐘即覺得早泄，根據國外研究，多數男性射精的中位數在5.4分鐘，約一半男性會在5分鐘左右射精。
黃維倫指，早泄原因錯綜複雜，可能來自心理壓力，或來自荷爾蒙、神經傳導問題、藥物副作用等，或者是多重原因所導致，這需要就醫來釐清，而伴侶應多鼓勵少嫌棄，否則男方每次奮力「衝刺」，換來的卻是女方鄙視以對，早泄情況可能會更加惡化。
在治療上，黃維倫指，早泄有噴劑，也有口服藥物，另也可雙方一同進行性行爲認知治療，重要是找出原因，對症治療或改善，纔有助於促進雙方「性」福。